Vor Ort erhielten die Teilnehmer eine Einführung in die vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten der Anlage – auch und gerade für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Informationstafeln an den einzelnen Stationen erläutern anschaulich die korrekte Ausführung der Übungen.
Viele der gezeigten Übungen waren den Sportlern bereits aus dem Kraftzirkel in der Sporthalle bekannt, andere hingegen stellten neue, herausfordernde Bewegungsformen dar. Da mit zunehmendem Alter Körpergewicht und Muskelkraft nicht mehr so recht zueinander passen wollen, zeigte Norbert Lindemann auch alternative Übungsvarianten auf, die besser auf die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt waren.
Ergänzende wies er darauf hin, dass es wichtig ist, vor den eigentlichen Kraftübungen ein ausreichendes Erwärmungs- und Dehnungsprogramm durchzuführen, Belastungsspitzen zu vermeiden, keinen falschen Ehrgeiz zu entwickeln und auf bestimme Übungen einfach zu verzichten. Die Sportstunde im Freien war abwechslungsreich, teils fordernd und für alle Beteiligten eine neue sportliche Erfahrung.