Turnen

• Vorschulkinder

   Eltern und Kind (1-4 Jahre)

  
  Vormittag: Mi   9:00 - 10:15 Uhr, ASS, Katrin Walter u. Eva Reichert
  Gruppe 1: Do 16:15 - 17:30 Uhr, ASS, Katrin Walter u. Melissa Böttcher                            Gruppe 2: Do 16:15 - 17:30 Uhr, Neu*“Wir werden groß“ Kinder von 2-4 Jahre + Geschwisterkinder und ein Elternteil. Um Anmeldung wird gebeten. SHG, Carolin Büger u. Diana Ritter-Brabänder                                                                                             

  Die Kinder kommen in die Halle und helfen ihren Eltern und der Übungsleiterin beim Aufbau der Geräte. Die Stunde beginnt, wenn alles aufgebaut ist im Sitzkreis mit Namenklatschen und mit einem Begrüßungslied. Dann dürfen die Kinder in Begleitung von Mama/Papa/Opa/Opa/Tagesmutter etc. an die Geräte. Hierbei werden die motorischen Grundfähigkeiten wie kriechen, kabbeln, gehen, balancieren, rutschen, gleiten, steigen, klettern, schaukeln, schwingen, hängen, stützen, hüpfen und springen gefördert. Kurz vor Schluss bauen alle gemeinsam die Geräte ab und es gibt noch ein Abschiedslied oder -Tanz.
  Die Stunde darf besucht werden, sobald die Kinder frei laufen können. Folgendes ist bitte zu beachten: Die Kinder sollen bitte in bequemer Sportkleidung mit Turnschuhen, -schläppchen, rutschfesten Hausschuhen, Barfuß (Sommer) mitmachen. Die Begleitpersonen bitte in bequemer Kleidung (kein Rock-Unfallgefahr), Hallenschuhe, Gymnastikschuhe oder Barfuß– Bitte keine Socken oder Rutschsocken anziehen. Bei unserer Turnstunde bitten wir euch die Handys wegzupacken. Wir freuen uns auf jeden, also einfach vorbeikommen und mal rein Schnuppern.

   

  Kleinkinder (ab 3 Jahre) - Aufnahmestopp

  
  Zur zeit ist keine Aufnahme möglich. Interssierte Kinder können auf die Warteliste gesetzt werden. kinderturnen@tsv-ginsheim.de
  1. Gruppe 5 + 6 Jahre: Di 14:30 - 15:30 Uhr, SHG, Ana Fischer, Milena Ewest u. N. Wolf
  2. Gruppe 3 + 4 Jahre: Di 15:30 - 16:30 Uhr, SHG, Ana Fischer, Milena Ewest u. N. Wolf
  Bei den Turntigern werden die motorischen Grundfertigkeiten wie Gehen, Laufen, Rennen, Hangeln, Klettern, Springen und vieles mehr entwickelt, geschult und im Wettkampf und Spielformen angewendet. Sich dabei in eine soziale Gemeinschaft einzufügen lernen gehört auch dazu. Die Kinder sind mit Spaß und Freude dabei. 

  Kinder

  Mädchen/Jungen - Allgemeines Turnen 1.-2. Schuljahr

  
  1.-2. Schuljahr: Mi 14:30 - 16:00 Uhr, SHG, Caro Büger u. Diana Ritter-Brabänder
  Mit Spiel, Spaß und guter Laune können sich die Kinder in dieser Stunde austoben. Die erste halbe Stunde (14:30-15:00 Uhr) können die Kinder frei spielen, so dass es kein Problem ist, wenn mal zu viele Hausis zu machen sind, dass man nicht pünktlich kommen kann. Um 15:00 Uhr geht's dann los. Wir turnen, spielen, machen Leichtathletik und vieles mehr!

  Mädchen/Jungen - Allgemeines Turnen 3.-6. Schuljahr

  
  3.-6. Schuljahr: Mi 17:00 - 19:00 Uhr, ASS Anke Wittek und Milena Ewest
  In diesen Turnstunden bieten wir vielfältige Sportarten an. Egal ob Turnen, Spielen, Leichtathletik machen, Seilspringen, Koordination üben oder sich einfach komplett auspowern, es ist für jeden was dabei! Unser Motto: Jeder ist hier um etwas Neues zu lernen - Sport ist fair! Natürlich kommt der Spaß nicht zu kurz - also... kommt vorbei!
  
  

  Gerätturnen für Kinder

  Di 16:30 - 18:00 Uhr, SHG, Trudy Hooimaijers u.a.

  Tanzen

  Tanzmäuse ab 5 Jahre: Mi 15:30 - 16:15 Uhr, BHG Miriam Kaszuba
  Showtanz Mini Magics ab 6 Jahre: Mi 16:15 - 17:00 Uhr, BHG Miriam Kaszuba
  Showtanz Magics ab 8 Jahre: Mi 17:00 - 18:00 Uhr, BHG Miriam Kaszuba
  
  

• Wettkampfbereich

  Rope Skipping

  
  
  Ab 1. Schuljahr: Mo 16:00 - 17:20 Uhr, ASS, Karen Hirschfelder
  ab ca. 4. Schuljahr: Mo 17:35 - 19:00 Uhr, ASS, Karen Hirschfelder
  
  
  

  
  
  

  Gerätturnen - Leistungsgruppe Mädchen

  
  (Jahrgänge 2010 - 2017)
  
  Aufbau- und Leistungsgruppe 1: Mo 15:00 - 17:00 Uhr, SHG
  Trudy Hooimaijers, Judit Moser u. Kim Winkler
  Leistungsgruppe 2: Mo 17:00 - 19:00 Uhr, SHG
  Trudy Hooimaijers, Judit Moser u. Kim Winkler
  Aufbaugruppe: Mi 14:15 - 15:45 Uhr, ASS
  Alice Nachtmann u. Nina Wolf
  Leisgtungsgruppe 1+2: Fr 15:00 - 17:00 Uhr, SHG
  Trudy Hooimaijers, Judit Moser u. Kim Winkler
  Leistungsgruppe 1+2: Sa 9:00 - 12:00 Uhr, SHG
  Trudy Hooimaijers, Judit Moser u. Kim Winkler
  
  
  Trainingsplan:
  Die Leistungsgruppe der TSV Ginsheim nimmt Kinder im Einstiegsalter zwischen 4,5 und 7 Jahren auf. Die Kinder kommen auf Empfehlung von Übungsleitern der TSV aus anderen Sportgruppen. Weiter besteht die Möglichkeit an einer Sichtung, die regelmäßig stattfindet, teilzunehmen.
  Bei diesen Sichtungen werden die Kinder auf Leistungen getestet, die Voraussetzung für das Gerätturnen sind. Die Sichtungen sind Bestandteil der Leistungsvoraussetzungstests, die ebenfalls zweimal im Jahr mit den Turnkindern durchgeführt werden. Grundlage der Tests sind die festgeschriebenen P-Stufen des Deutschen Turner-Bunds. Die verschiedenen P-Stufen müssen in einem bestimmten Alter geturnt werden.
  
  Auf Grund der Sichtung und der Leistungsvoraussetzungstests wird entschieden, ob die Kinder in der Leistungsgruppe aufgenommen werden, bzw. in der Leistungsgruppe verbleiben können.
  
  Des Weiteren sind die Tests Grundlage für die Förderung und das Training der Turnkinder. Im Training, das zweimal in der Woche stattfindet, werden die P-Stufen erlernt (entsprechend dem Alter), ein dem Alter entsprechendes Krafttraining durchgeführt und die Beweglichkeit trainiert. Es erfolgt ein dem Gerätturnen unerlässlich, dass die Kinder außerhalb des Gruppentrainings üben (Spagat etc.)
  
  Das Training fängt pünktlich an. Das heißt, zu Trainingsbeginn müssen sich die Kinder in Trainingsbekleidung in der Sporthalle befinden. Trainingsbekleidung heißt, enge Sportbekleidung (weite Kleidung birgt Verletzungsgefahr und die Übungsleiter können bei einer engen Turnbekleidung (Turnanzug) bessere Hilfestellung geben), Turnschläppchen oder barfuß und die Haare müssen zu einem festen Zopf zusammengebunden sein.
  
  Die Kinder der Leistungsgruppe fahren regelmäßig auf Wettkämpfe des Turngaus. Bei Mannschaftswettkämpfen entscheiden die Übungsleiter gemeinschaftlich welche Kinder in der Mannschaft für den Verein starten. Die Auswahl erfolgt aufgrund erbrachter Leistungen und regelmäßiger Anwesenheit im Training.

• Erwachsene

  Gymnastik und mehr

  Fit in jedem Alter: Mi 19:00 - 20:15 Uhr, ASS, Inge Krause
  In dieser Stunde werden Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination verbessert. Mit gezielten Übungen für verschiedene Altersklassen wird vom Leichten bis Schweren trainiert. Dabei kommen unter anderem Pezziball, Aerostepp, Theraband, Flexibar und Handeln zum Einsatz und lassen die Abwechslung und den Spass nicht zu kurz kommen.

  Männer - Allgemeines Turnen

  
  Gruppe 1: Mo 20:00 - 22:00 Uhr, SHG, Norbert Lindemann
  „Die Montagsturner“ sind eine Männergruppe von zur Zeit 21 Männern im Alter von 45 bis 85 Jahre, die sich jeden Montag von 20.00 bis 22.00 Uhr in der neuen Sporthalle an der Albert-Schweitzer-Schule zum gemeinsamen Sport treffen. In der 1. Stunde bei fordern wir uns mit gymnastischen Übungen. Die 2. Stunde gehört dem Spaß beim Volleyballspiel. Auch sonst kommen Spaß und Spiel nicht zu kurz. Ein Sommer- und ein Jahresabschlußfest feiern wir mit unseren Frauen/Partnerinnen bei lustigen Spieleinlagen und schmackhaften Essen. In den Sommmerferien unternehmen wir wöchentlich Fahrradtouren (ebenfalls mit unseren Frauen) in der näheren Umgebung mit Einkehrschwung. Nichtradler kommen mit dem Pkw nach. Wir würden uns freuen, wenn wir interessierte Männer neugierig gemacht hätten und Dich/Euch bald einmal in unserer „Turnstunde“ begrüßen könnten.
  
  
  Gruppe 2: Di 20:00 - 22:00 Uhr, IGS, Albert Gössl

  Fitnesstraining und Tanz

  Fitness: Mo 19:00 - 20:00 Uhr, SHG, Ana Tok
  
  Sportletics: Di 19:10 - 21:00 Uhr, ASS, John Bader
  Die TSV Ginsheim bietet ab sofort einen neuen Kurs an. „Sportletics“ richtet sich an alle Erwachsenen, die mit dem eigenen Körpergewicht trainieren wollen – mal mit Kleingerät und mal ohne. Das Training ist durch verschiedene Übungsformen (Zirkel, Intervall etc.) abwechslungsreich gestaltet. Es geht dem Physiotherapeuten, Ju-Jutsu- und Fitnesstrainer John Bader aber vor allem darum, dass die Teilnehmer Spaß am Sport haben oder finden und sich auspowern können.
  
  Fit-Mix: Do 20:15 - 21:15 Uhr, SHG, Anne Lehmann u.a.
  Trägheit, Inaktivität oder Regungslosigkeit war gestern, Bewegung ist heute.
  Ihr Körper ruft nach Bewegung, besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und geben dem Ruf Ihres Körpers nach.
  Beim FitMix können Sie...
  * ... Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern
  * ... Ihren Körper in Bestform bringen
  * ... Ihren Wohlfühl-Effekt steigern
  * ... Spaß an der Bewegung haben
  * ... Gemeinsam mit netten Leuten trainieren
  Durch das Übungsprogramm wird das Herz-Kreislauf-System (Ausdauer und Fettstoffwechsel) sowie der gesamte Bewegungsapparat (Kraft, Beweglichkeit und Koordination) in einem ausgewogenen Verhältnis trainiert.
  Eine gute Kondition ist die Grundvoraussetzung für jede sportliche Betätigung. Mit einer verbesserten Kondition als Basis wird das Krafttraining effektiver, denn die Übungen belasten den Körper insgesamt weniger. Sportspiele machen mehr Spaß, weil sie nicht so anstrengend sind und ein hoher Mitmacheffekt gegeben ist.
  Damit die Stunden möglichst vielfältig und immer wieder motivierend für die Teilnehmer sind, wird mit unterschiedlichsten Übungsmethoden und verschiedenen Kleingeräten gearbeitet. Es werden kleine und große Sportspiele gemacht und neue Sportarten und Angebote ausprobiert. Von Aerobic bis Zirkeltraining ist alles dabei.
  Im Sommer findet das FitMix-Training hauptsächlich im Freien statt.
  Wichtig ist:
  * die individuellen sportlichen Leistungsunterschiede der Teilnehmer werden beim FitMix-Übungsprogramm besonders berücksichtigt
  * niemand über- oder unterfordert sich
  * jeder bestimmt die Intensität der Übungen in den einzelnen Bereichen selbst
  Zielgruppe
  „Jung und alt“ bzw. aktive Fitness-SportlerInnen, GelegenheitssportlerInnen, Wieder-EinsteigerInnen, Neu-EinsteigerInnen.
  Das heißt mitmachen können grundsätzlich alle, die gesund sind und Spaß an der Bewegung haben oder in entspannter, sportlicher Atmosphäre etwas für ihren Körper tun wollen.
  
  
  Zumba: Mi 20:15 - 21:15 Uhr, Michelle Silas u. Elli Erhardt, ASS
  Zumba (r) Fitness ist ein Fitnessprogramm kombiniert aus lateinamerikanischem Tanz und Aerobic. Jeder der Spaß an Bewegung zu tollen Rhythmen hat kann mitmachen. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.
  Zu meiner Person: Ich bin seit Juli 2013 ausgebildete Trainerin, habe aber davor schon zwei Jahre Zumba in verschiedenen Kursen als Teilnehmer mitgemacht. Seit August 2013 habe ich bei der TSV Ginsheim einen festen Kurs. Die Teilnehmer-Anzahl  variiert je nach Jahreszeit, deshalb kann ich gar keine genaue Zahl nennen. Zu den Kursen biete ich Specials an wie z. B. 1,5 Stunden Zumba (r) Fitness mit einer/zwei weiteren Trainerin/en oder einer Zumba(r) Fitness Party. Also runter vom Sofa und let's Zumba!!!
  
  
  

• Senioren - Fit im Alter

  Gymnastik und mehr

  Frauen ab 60 Jahre: Di 15:00 - 16:00 Uhr, ASS, Inge Krause
  Frauen und Männer: Do 14:45 - 15:45 Uhr, SHG, Helga Link
  
  
  

Hallen
ASS = Gymnastikhalle Albert-Schweitzer-Schule
SHG = Sporthalle Ginsheim an der Albert-Schweitzer-Schule
IGS = Turnhalle A + B der Integrierten Gesamtschule Mainspitze
BHG = Bürgerhaus Ginsheim